时代向前发展，每一个现代人面对生活的时候，开始拥有了越来越多的选择。在亲密关系上，尤其如此。

然而，有研究表明，中国大部分的家庭现状普遍呈现一种对关系不满意，但是又不愿意放弃这种让人窒息、抓狂、崩溃的关系的情况。

在很多时候，会忽略掉很多身体给我们发出的“信号”，提醒我们正在处于一种糟糕的状况当中，需要及时做出改变。

一、心里的伤，身体知道

显而易见，家暴会给处于亲密关系中的人带来伤害，大部分时候，这些伤害是肉眼可见的。

但一段糟糕的亲密关系给身体带来的破坏性伤害，却不是直接显现出来的。

其中，以“冷暴力”这种精神伤害尤其容易给人带来巨大的心理损耗，让人精神奔溃，精力不济，最终带来健康上的问题。

也就是我们常说的，心理的问题，身体知道。

密歇根大学的路易斯·维尔布鲁格博士和詹姆斯·豪斯博士进行了一项研究，他们对生活在不幸婚姻当中的人群进行研究分析之后发现，相比于婚姻幸福的夫妻，这些人生病的概率会增加35%。

为什么会这样呢？通过进一步的研究，处在一段快乐的亲密关系中，夫妻双方的良好互动，能够减少双方的压力状态水平，降低罹患高血压、心脏病、焦虑、抑郁等身体和心理疾病的可能性。

当人们处于幸福、温馨的亲密关系当中，体内有更多白细胞和免疫系统细胞（又名“自然杀伤细胞”），能够降低感染细胞和癌细胞水平。

由此可知，人们的免疫系统会受到亲密关系幸福度的直接影响。

所以，长期处于苦闷的亲密关系的人，更容易罹患癌症或者是其他病症，根本不足为奇。

二、一张纸梳理你的困惑

尽管很多人都知道，处于一段不幸的亲密关系，会让身体和心理承受巨大的压力。

很多人在失败的亲密关系当中，直至身体健康亮起了红灯，才悔之晚矣。

当处于一段让你丝毫感受不到对方的爱意的亲密关系当中，哪怕你付出良多，也不建议你继续留在这样的关系中。

舍弃在这段关系当中的沉没成本，及时止损。让错过的错过，才能和对的相逢。

很多父母会因为孩子的牵绊，而无力走出已经千疮百孔的婚姻。

在这种状态下，你应该怎么办呢？

最重要的，是要看清自己的内心，想清楚自己想要的究竟是什么，再做下一步的打算。

拿出一张A4纸，写下让你留在这段已经千疮百孔的婚姻当中的原因。

这些原因可以是让你无法割舍的精神原因、也可以是经济原因，总之，想到什么就写什么。

比如，你舍不得和丈夫从前热恋时候的感情，那是一段非常真挚的爱情；

又或者你不舍得你们之间的孩子，一旦分开，你需要和对方约定与孩子见面的时间，朝夕共处的机会就会变少；

又或者你生活在小城里，大家的思想不像大城市的那么开放。你担心和对方分开之后，面子上过不去，害怕别人对你指指点点；

也许是因为父母不希望你们分开，他们想着你年纪也不小了，离婚了很难再找到......

把这些将你无法放弃这段已经失败的婚姻的想法写出来，先按照你所认为的重要程度来给它们进行排序。

最后，将“我的身体健康”放进去排序，看看你的身体健康究竟会排在哪个想法之后。

如此，你也会对你头脑当中的想法一目了然。

既然这段婚姻关系再破败，你都不舍得割舍。那么，在以后的生活当中，只要是排在你的身体健康之后的原因，你都将其重要性降低，不再像从前那样花很多的心思去关注它们，转而要将重心放到你自己的身上。

不好的亲密关系通常会带来很多不良的问题，但好的亲密关系一定也会给你带来意想不到的收获。

在哈佛一项延续了76年的研究中，研究者指出，让人幸福的并不是金钱、名利，而是让你舒心、温暖的亲密关系。

这个世界上，除了锻炼和阅读，能够通过你的努力得到相应的回报。还有在亲密关系上的努力，会让你收获切实的好处。

学习如何经营好亲密关系，其实也是一项重要的投资，会给你接下来的人生带来很多让你意想不到的惊喜。